İbadet ederken sıhhat bulmak ister misiniz? Doğru adrestesiniz…
Buyurunuz; Şehr-i Ramazan’a…
Oruç, sözlük anlamı ile; İslamin beş şartından biri olup, günün ağarmasıyla başlayan ve güneşin batışına kadar geçen zamanda hiçbir şey yeyip içmemek ve her türlü kötülükten sakınmak demektir…
Hadisi şerifte şöyle denir : “Oruç tutun sıhhat bulun”. Hadise göre oruç sıhhattir. Yapılan çalışmalar ve araştırmalar sonucunda görülmüştür ki gerçekten de öyledir. Şefkati ve merhameti yüce Mevla’mız emirlerinde, bizlerin fayda göreceği nice vazifeler vermiştir.
Peki, öyle ise orucun sıhhati nelerdir? Bilhassa sindirim sistemimiz için…
Bir yıl boyunca hiç durmadan çalışan kasların sindirim organları ve karaciğerin tatile ihtiyacı vardır. Oruçta metabolizmamızın en aktif olduğu gündüz diliminde vücut enerjisini yiyecekleri sindirmeye ayırmayacağı için enerjimizin büyük çoğunluğunu diğer organlara harcamış, onları onarıp yenilemeye çalışmış olur. Yıpranmış hücreler tamir edilir. Vücuttaki toksinler atılır, detoksifikasyon için iyi bir fırsattır. Bu durum vücudumuz için, adeta bir Ramazan armağanı, yenilenmedir…
Mide boş olduğunda mide zarlarında ufak ufak yüzeysel tahrişler tamir edilir. Mide istirahati sağlanmış olur ve mide asidi azalır. Böylece mide kendisini yenilemiş olur. Oruçta ağızın asetin gibi kokması bu kişinin doğru ve iyi beslendiği anlamına gelir. Çünkü bu karbonhidratlar yerine yağların yakılmaya başladığının göstergesidir.
Oruç tutuyorsanız size bir müjde!!!
Yaşlanmayacaksınız, diyemeyiz amaaaa, oruç yaşlanmayı geciktirir. Oruçta adrenalin ve kortizon hormonları kana daha kolay karışır. Bu hormonlar kanserli hücreler üzerinde etki gösterir böylece kanserli hücrelerin çoğalmasını önler. Oruçlu bünye adeta bakıma girer, yağlar erir, zindelik artar.
Bir iftar versem
Kızarmış patates, yanında köfte,
Duruyor öylece masa üstünde
Yüreğimde iman, ağzımda kilidim,
Rabbim‘in emriyle orucum, ayların sultanında,
Ne kaldı zaten şurada, aksam ezanına…
Doyulur mu doyulur mu ahhh, iftar sofralarına doyulur mu?
Oruçlu kardeşlerimize öneri dünyasından birkaç seçmemiz var:
1.Aşırı yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun, bilhassa kızartmalardan.
2.Bol su ve meyve tüketin özellikle kabızlık problemi çekenler, bol lifli gıdalarda alsın.
3.Aşırı yemekten kaçının.
4. Çorba içtikten sonra bir on dakika bekleyin. Yiyecekleri iyice çiğneyerek tüketin.
5.Yemekten sonra hemen uzanmayın, reflü olabilir.
6.Yemekten sonra bir 20 dakika yürüyüş yapın.
Bir Hadisi Şerifte şöyle deniyor; “Oruç tutan kimsenin iki mutluluğu vardır, iftar vakti ve kıyamet günü.”
İnşaallah, iftar vakti mutlu olduğumuz kadar kıyamet gününde de mutlu olmak dileğiyle sağlıcakla kalın…
Yazan, Peray Daşdemir ( Sağlık Neferi )
